[...] na cykl - do 250 zl. Chce zaczac brac Nitrobolon. Chcialbym z tym cos dodatkowo polaczyc, ale nie wiem co bedzie najlepsze. Mam dobra przemiane materi i moj organizm latwo wszystko przyswaja. Chodzi o odzywki. Poza Nitrobolonem chcialbym wziac jeszcze dodatkowo jakies witaminy jakie oferuje olimp i inne firmy na rynku. Co mozecie mi [...]
[...] nie jest napisane ile trzeba tego nabrać. Jakbym miał sprawną wagę to bym sobie pomierzył czaję, ale nie mam. Jak brałem jakieś tam białko inne to napisane było że 4 miarki (każda po 50 cc) to dawka 100 g. Ale wiadomo wszystko zależy od gęstości, więc pewnie będę strzelał że podobnie, choć ten pył wydaje się trochę lżejszy. Ktoś, coś, próbował ?
[...] Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: raz mety 80 tab Trening: 5 razy w tyg, 1 partie miesni dziennie Cel cyklu: masa/siła/rzezba lubie jak wszystko po troszke wchodzi Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: dlugo Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): strasznie kiepsko rosne Stan [...]
[...] uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : duzo% Aktywność w ciągu dnia : praca, czasami rowerek 20km raz w tyg, silownia raz na 2 tyg Odżywianie : jem wszystko praktycznie ale nie przepadam za rybami Cel : 10kg z wagi zejsc w okol 2-3msc Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : OK Preferowane formy aktywności fizycznej [...]
[...] wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola , komputer Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna 2 razy po 1,5 godziny silowania 3 razy po 1 godzine Odżywianie: wszystko Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: bardz zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 w tygodniu Stosowane [...]
[...] zerowy , co dziwne po cyklu wskoczylem na krete i sila idzie dalej nic nie spadło w zasadzie . Niedlugo zrobie badania to zobacze co tam sie dzieje . Narazie morfologia i wszystko w 100 ok I teraz myślę o nast cyklu no i osobiście bardziej myślę o metce plus jakies ia czy tez serm , moze 6oxo się nada ? Jakies te chinskie ph srednio mnie [...]
[...] wiem czy dobrze cykl zakonczony pewnie nie wiec prosze o poprawienie 3. jak odblok przeprowadzic 4. kiedy moglym zaczac? teoretycznie off trwa tyle co on, u mnie cykl trwal 8 tyg skonczyl sie koncem maja i 3 tyg odbloku, Dodam ze wszystko ok libodo duzo lepsze niz przed cyklem. 5. zrobie jeszcze badania dla pewnosci tylko pytania co dokladnie
[...] w domu 3 razy w tygodniu i raz w tygodniu w niedziele jeżdżę ze znajomy na profesjonalną siłownie troche pobiegać na bieżni i poćwyczyć na maszynach i tam robie praktycznie wszystko , klata bic , triceps . plecy , barki i brzuch no i bieganie . Panowie... Jaki ułożyć plan na te 4 dni treningowe z moim sprzętem ? i ile robić serii i powtórzeń , [...]
Hej wszystkim, Z góry zaznaczam że nie jestem w temacie i wszystko co wiem to "wiedza" zasłyszana od mniej lub bardziej zaawansowanych znajomych i wyczytana z internetu. Mam 20pare lat, od roku staram się zbudować masę na siłowni. Ćwiczę ok. 3x w tygodniu i stosuję dietę z dużą ilością białka oraz węglowodanów. Efekty jakieś tam są, chciałbym [...]
Trening na mase, czy dobrze rozpisany?? I Dzień Plecy+bic Podciąganie na drążku za głowe x4 max Wiosłowanie z sztagielkąx4 progresja Martwy ciąg x4 progresja Uginanie ramion ze sztangą x4 progresja Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją x4 progresja II Dzień Klata+bic Wyciskanie na płaskiej sztangą x4 progresja Wyciskanie na skosie [...]
[...] zrobić mase potem ładnie pociąć. Ostatni cykl ktory skladal sie z mixa i mety skonczylem jakies 2-3 tyg temu. Nie bylo odbloku bo mialem szybciej wejsc na nastepny cykl ale wszystko jest w normie, libido jest ok. Spadki jakies są ale jest git jak na brak odbloku. Jeszcze jedno pytanie odnosnie HCG, nie biłem wogóle przez cały cykl ani po nim, [...]
[...] takze rozumuje ze od tych 2220 kcal odejmuję na poczatek z 400 takze 1800 kcal to to co powinninnam jesc dziennie rozumie ? ale co dniami gdzie mam treningami czy to wszystko jest uwzglednione w tym kalkulatorze czy jak pojde cwiczyc dzisiaj to mam ciagle zjesc 1800 skoro to juz jest po ucieciu kalorii czy zjesc wtedy wiecej, zjesc te [...]
Witam, Na klate stosowalem juz naturalnie wszystko co mozna znalezc w necie i na silowni , moj wniosek na rozbudowe grube ciezary aby wogole jakis progres notowac ,widze ze masy przybylo natomiast odnosnie ksztaltu dalej kupa dziura ogromna asymetria no i ten dol dramat .dodam ze od jakis 5 miesiecy dol byl priorytetem ... gora sie juz zeszla , [...]
[...] zaden nawet najwieksze rozmiary, szczegolny problem mam z ramieniem- 44-45cm mam i nie dam rady nic dobrac. Powiedzieli mi ze uszyja na miare (jakas smieszna doplata 50zl) i wszystko byloby ok., ale... Wiadomo kto stoi w miejscu ten sie cofa. Nie za bardzo mi sie patrzy dawac 1000 za garnitur i stwierdzic za rok ze za maly. Oczywiscie nie wiem [...]
[...] Generalnie to jem duzo słodkiego, bez tego nie funkcjonuje, źle sie czuje, chodze glodna jak nie zagryze obiadu słodkim i tak samo kolacji. Przewaznie jest to czekolada i wszystko co czekoladowe. Tak samo po basenie nie moge sie pohamowac i wtedy to normalnie jak odkurzacz, duzo slodzę tez herbate, no tak mi sie wydaje ze duzo bo ok 3 [...]
Zanim przejdę do sedna chciałbym na początku wszystko wyjaśnić. Mam problemy zdrowotne, m. in. schizofrenia, do tego dojdzie jeszcze kilka rzeczy, ważę 66 kg, chciałbym zacząć trening na masę, nie chcę nie wiadomo jak urosnąć, chciałbym ważyć 70kg, może do 75, tak "żeby mięśnie były widoczne". Problem leży po stronie diety, wiem, że trzeba mieć [...]
Wziąłem 6 tussi z kawą i aspiryną przed treningiem w ostatni piątek. Power był, pobudzenie psychiczne i fizyczne wszystko piknie Zrobiłem bary i zacząlem robic bica juz po pierwszym ćwiczeniu pompa nieziemska mysle sobie "spaniale " Ale kiedy zabrałem sie za drugie ćwiczenie wogóle nie miałem siły nie dałem rady zrobic serii Mimo że moje [...]
[...] wyraźnie zarysowane mięśnie nikomu by nie przeszkadzały :) co robić poprawić trening i dietę czy kupić odżywkę ? jeżeli odżywkę to jaką bo kumpel kupił mega-masę po której miał mieć większe mięśnie a zrobił się tylko prosiakiem bez żadnego mięśnia by wszystko schowane pod masą :( co możecie mi poradzić, czekam na wszelkie podpowiedzi pozdrawiam
[...] ciagu. Trenuje trojboj silowy, i odczuwam bol u dolu brzucha (w tym miejscu gdzie zaznaczylem na zdjeciu) przy rozpoczynaniu boju, tzn gdy tylko odrywam sztange od ziemi odczuwam chwilami tak silny bol w tym miejscu ze paralizuje mnie i odbiera mi sile. Jednak gdy juz podniose pare cm do gory to wszystko idzie ok i nie boli. Co to moze byc ??
[...] ? Jaki suplement i jak długo stosować + odpoczynek (teraz bedziemy mogli już normalnie cywilizowanie odpoczywać) 2. Jak długo powstrzymać się od ćwiczeń fizycznych, aby wszystko wróciło do normy w organizmie ( chciałbym spowrotem biegać + ćwiczyć siłowo jak kiedyś mi to paru z was w osobnym temacie rozpisało, bo przyniósł mi trening ogromne [...]
